بررسی اورا سال ما فرا رسیده است و آمارهای جهانی خیره کننده هستند

آنچه شما باید بدانید

• علاوه بر آمارهای شخصی، Oura داده‌های ناشناس میلیون‌ها کاربر را تجزیه و تحلیل کرد تا روندهای خواب، فعالیت، استرس و سلامت قلب را برای خلاصه سال 2025 ترسیم کند.
• نیوزلند با میانگین نمره خواب 80 در صدر جدول قرار دارد و پس از آن استرالیا با 79.4 قرار دارد و چندین کشور اروپایی در رده های بالای 70 قرار دارند.
• زنان طولانی‌تر می‌خوابند، امتیاز بیشتری در خواب و فعالیت دارند، و نتایج قلبی عروقی کمی بهتری دارند – اما آنها نیز حدود 30 دقیقه در روز استرس بیشتری نسبت به مردان دارند.

جمع بندی سالانه اورا معمولاً مانند یک ضربه شخصی به پشت است. با این حال، امسال نیز نگاهی به روند سلامت جهانی ارائه می دهد.

این شرکت گزارش سال 2025 خود را منتشر کرد و در حالی که هنوز دستاوردهای فردی در برنامه Oura را برجسته می کند، داستان بزرگتر از ترکیب داده های میلیون ها کاربر است. برخی از کشورها بهتر می‌خوابند، برخی دیگر بیشتر راه می‌روند و برخی دیگر بیش از آنچه انتظار دارید، تنش به نظر می‌رسند.

اگر امسال حداقل 60 روز از حلقه Oura استفاده کرده‌اید، بررسی سال شخصی شما در برنامه زیر برگه Today یا در گزارش‌های زیر سالانه آماده خواهد بود.

این آمار شخصی شما را پوشش می دهد. اما جالب‌ترین زاویه، داده‌های جهانی ناشناس است که از میلیون‌ها عضو بین اواسط نوامبر 2024 تا اواسط نوامبر 2025 استخراج شده است.

بیایید با خواب شروع کنیم. داده های ORA نشان می دهد نیوزلند و استرالیا در این راه پیشرو هستند. میانگین نمره خواب اعضای نیوزلند 80 بود، در حالی که استرالیا نزدیک به 79.4 بود. اروپا نیز عملکرد خوبی داشت و اتریش، دانمارک، سوئد، بریتانیا و چک همگی در دهه 70 گلزنی کردند.

زنان در اکثر معیارها برنده می شوند، اما استرس داستان متفاوتی را بیان می کند

اورا همچنین عملکرد را بر اساس جنسیت تقسیم کرد و نتایج دقیق نبود. زنان به طور متوسط ​​7.24 ساعت در شب می خوابند، در حالی که این میزان برای مردان 6.8 ساعت است. آنها همچنین نمرات خواب بالاتر (79.2 در مقابل 76)، نمرات فعالیت قوی تر، و میانگین امتیازات قلبی عروقی (CVA) کمی بهتر را گزارش کردند.

اما یک معامله وجود دارد. به طور متوسط، زنان حدود 30 دقیقه استرس بیشتری در روز نسبت به مردان گزارش کردند. این فقط استرس عاطفی نیست. ویژگی استرس روزانه Oura علائم فیزیکی مانند تغییرات ضربان قلب و تغییرات دما را ردیابی می کند که می تواند پس از ورزش، کافئین یا کار شدید افزایش یابد.

اروپا از آن بیرون می آید

برای تحرک روزانه، اروپا در صدر قرار دارد. ایرلند با میانگین 8924 قدم در روز پیشتاز بود و پس از آن اسپانیا و ایتالیا قرار داشتند. اورا اشاره می کند که پیاده روی منظم یکی از بهترین شاخص های خواب بهتر، کاهش اضطراب و بهبود سلامت قلب است.

شگفت‌انگیزترین داده‌ها ممکن است مربوط به استرس باشد. ایالات متحده با میانگین 121.2 دقیقه استرس در روز در رتبه اول قرار گرفت، اما تنها نبود. هلند، نروژ، اتریش و کانادا در رتبه های پنج برتر قرار گرفتند.

این شگفت‌انگیز است، به‌ویژه که بسیاری از این کشورها مرتباً در شاخص‌های شادی و کیفیت زندگی امتیاز بالایی کسب می‌کنند.

اگر یک منطقه وجود داشته باشد که دست نخورده به نظر برسد، آن منطقه اسکاندیناوی است. سوئد با 2.8- کمترین میانگین سنی قلبی عروقی را داشت که نشان می دهد قلب اعضا تقریباً سه سال جوانتر از سن واقعی آنها به نظر می رسید. نروژ، سوئیس، هلند و دانمارک از نزدیک پشت سر گذاشتند.